الاغذية والاطعمة التي تقوي القدرة الجنسية للرجال والنساء

قبل الحديث عن الاغذية المنشطة للجنس هناك بعض الامور التي يجب مراعاتها مع الغذاء لتحسين الاداء الجنسي وابرزها

اولا- ممارسة الرياضة والتخلص من السمنة التي هي واحدة من اكثر العوامل الخطيرة لعدم القدرة على الانتصاب

ثانيا-الامتناع عن التدخين

ثالثا- التخلص من الاكتئاب لكونه يسبب تخفيض الرغبة الجنسية وقلة هرمون التوستيرون الذكري

رابعا-السيطرة على ضغط الدم ومستوى السكر والدهون في الدم والامراض المزمنة الاخرى مع الاقلاع عن تناول أي ادوية اخرى غير هامه

والاطعمة والاغذية التي تقوي الانتصاب عند الرجال وتزيد الرغبة والشبق الجنسي للنساء والتي من اهمها ما يلي

للرجال

ا- الجرجير من النباتات الخضراء المعروف عنها تحسنها للانتصاب, وهي مدرة للبول تساعد على هضم الطعام, تلين الامعاء, فيها نسبة عالية من فيتامين أ والالياف والحديد, والجرجير يزيد الشهوة الجنسية ويحركها

ب-عصير الرمان يحسن فعلا من قوة الانتصاب ويعالج العجز الجنسي, وله خاصية التقليل من الالتهابات وتعزيز اكسيد النيتريك, وهناك من يطلق على الرمان الفياجرا الطبيعية ج- الخس والكرفس مفيدان للجنس ولتقوية الانتصاب

د- الجزر وذلك بفضل غناه بفيتامين أ ه-البقدونس يعالج ضعف الانتصاب ويزيد الشهوه ف-العنب هو من المثيرات والمنشطات الطبيعية بالاضافة الى ذلك فانه يخلصك من الاكتئاب والمخاوف التي يمكن ان تؤثر على العملية الجنسية ع-البصل لتحفيز واثارة القدرة الجنسية, هو مدر للطمث وملين طبيعي, وهو يزيد المني ولا يذهب مفعوله حتى لو سلق او قلي

غ-الزيتون الاخضر من الاكلات المفيدة للصحة المقوية للانتصاب والشهوة الجنسية

ف- الفول السوداني من مقويات الطاقة التي تزيد من الشهوة والانتصاب الذكري ق-القرفة :شراب القرفة مفيد لتنشيط الرغبة الجنسية وتحفيز الدورة الدموية ك-التوت من الاغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات لزيادة القدرة على انتصاب القضيب ل- التمر بفضل النسبة العالية من المعادن والفوسفور, وليظهر مفعول البلح على صحتك الجنسية اضف للتمر اللبن والقرفة واشربه على الريق لنتائج افضل, والتمر يعالج الكبد ويزيد من القدرة الجنسية ويمكن اضافة حب الصنوبر اليه ايضا

ل-المكسرات: يحتوي الجوز على الأوميجا 3 الذي يعتبر من بين الدهون غير المشبعة، وهذا المكون يزيد نشاط الرجل بشكلٍ ملحوظ

م-عسل النحل :يحتوي على مركبات ومواد غذائية تعطي شحنات قوية لزيادة الشهوة والنشاط الجنسي

ن-الشكولاتة السوداء : تحتوي على مادة (الفينيل ايثيل أمين) والتي تحفز إفراز الأندروفين وهو المعروف بهرمون السعادة، ولقد جاء في مجلة (الطب الجنسي) الأمريكية أن الشكولاتة السوداء تزيد من التجاذب بين الجنسين، كما أثبتت الأبحاث أن من يتناولون مكعب واحد من الشكولاتة الداكنة يوميا يكون أدائهم الجنسي أفضل

ي-بعض الكملات الغذائية غير مكلفة وتحسن جدا عملية انتصاب القضيب وعلاج الضعف الجنسي عند الرجال, اشهر المكملات هي عشبة الجينسج, عشبة العنزة, مادة البكنوغينول, والارجنين, وهناك ايضا بعض الفيتامينات كفيتامين س واكسيد النيتريك التي تسساهم في طول فترة انتصاب القضيب

للنساء

ا-التوت: اكتفي بعشر حبات منه وسرعان ما تلاحظين الفرق

ب-البروكولي: سواء تناولته نيئاً أو مسلوقاً أو مقلياً، يمكنك الحصول على نسبة عالية من الفيتامين سي بتناوله لغناه به. علماً ان الفيتامين سي يساعد في تسهيل وصول الدم إلى الأعضاء. ولا ننسى تأثير البروكولي على الرغبة الجنسية لدى المرأة. تناوليه مساءً سواء في السلطة أو مع اللحم للاستفادة من ميزته هذه

ج-التين: تناولي 5 حبات منه ولاحظي النتيجة

د-البطيخ: فصحيح أن قطعة البطيخ الأحمر(الرقي) تحتوي على الماء في نسبة 92 في المئة منها، إلا أن نسبة ال8 في المئة المتبقية تحتوي على كل المكونات الغذائية اللازمة للصحة الجنسية ولزيادة الرغبة الجنسية حتى

ذ-البيض: يتميز بغناه بالحمض الدهني ارجنين الذي تبينت أهميته في معالجة العجز الجنسي

ف- عشبة الجينسج: تؤدي الى ارتفاع بارز في مستوى الرغبة الجنسية على مدى شهر من تناولها

ق-الزعفران: يمكنك تناوله في الحساء أو الشاي أو مع الأرز

م-الخس: يحتوي الخس على مكونات مهمة للطاقة الجنسية تساعد على زيادة إفرازات الهرمونات الخاصة بالجنس

ن-الزنجبيل: يساعد على تقوية الرغبة الجنسية سواء تناولته نيئاً أو في الشاي أو كمكمل غذائي

ي- الحمص من الاطعمة المشهورة المدرة للطمث للنساء والتي يمكن ان تقوي الشبق وتزيد الطاقة الجنسية, طريقة تحضير الحمص متعددة خيار طبخه يعود لك